Fale Conosco Página Principal
 
 

PUBLICAÇÕES


CLIMA TEMPO




LINKS SUGERIDOS



PSICOCAMP

Ultramaratonas


Conceito de saúde e qualidade de vida do HCor serão aplicados aos atletas na XIV Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro


Conceito de saúde e qualidade de vida do HCor serão aplicados aos atletas na XIV Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro

 

HCor trará 20 ambulâncias UTI para  socorro  dos participantes da prova,além de aplicar o conceito de saúde e qualidade de vida através de profissionais que auxiliarão no aquecimento dos atletas

 

No próximo dia 22 de agosto acontece na capital carioca a XIV Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro. Com percurso de 21 Km e considerada a principal prova à distância do Brasil, a competição faz parte das ações que promovem o conceito de saúde e qualidade de vida. A prova terá sua largada na Praia de São Conrado e chegada no Aterro do Flamengo e contará com a participação de aproximadamente 18 mil participantes, sendo muitos deles de outros Estados e Países. A Meia Maratona será dividida entre as categorias geral, elite A, elite B, elite C Especial e Portadores de Deficiência.

O HCor - Hospital do Coração em São Paulo, sempre presente em eventos esportivos disponibilizará 20 ambulâncias UTI para o atendimento dos atletas além de distribuir cartilhas do projeto Viva Feliz – que explica a importância da atividade física e como elas devem ser realizadas de maneira correta, com dicas sobre cuidados com o corpo, articulações, alimentação, entre outros, elaboradas pela equipe médica e multiprofissional do Hospital com orientações sobre saúde, prática de exercícios físicos e qualidade de vida.

Além do apoio médico e informativo, o HCor disponibilizará professores e auxiliares que farão o aquecimento dos atletas antes do início da prova. De acordo com o fisiologista Diego Leite de Barros, o aquecimento deve ser realizado antes de qualquer atividade, porém, no inverno, ele deve ser feito com maior atenção. “Para aqueles que realizam corridas e caminhadas o aquecimento deve iniciar-se de forma leve, e sua intensidade elevada gradativamente. Após o aquecimento e alongamento do corpo o atleta está pronto para exercer suas atividades habituais”, afirma Barros.

Para o cardiologista e responsável pelo Sport Check-up do HCor, Dr. Nabil Ghorayeb (CREMESP 15715), a prática de esportes seja corrida, caminhada ou competições como a Meia Maratona do RJ é bem-vinda, desde que realizada de forma correta e sem exageros ao organismo. “Recomendamos as atividades de cunho aeróbico como caminhadas e corridas, porém elas devem ser praticadas moderadamente e nos horários em que o sol está menos agressivo. Outro fator importante para aqueles que participam de competições e realizam exercícios físicos é a hidratação. Abuse da água mineral ou de coco, sucos e líquidos isotônicos. Isso facilita a hidratação e reposição das energias dos atletas”, completa o cardiologista.


HCor, hospital oficial das corridas de rua


         Com o objetivo de disponibilizar aos esportistas, a cada prova, uma completa orientação para a prática de atividades físicas como caminhadas e corridas, o HCor marca presença em eventos esportivos como a Meia Maratona do Rio de Janeiro através do seu corpo clínico e equipes multiprofissionais, que contribuem com dicas e orientações nutricionais, medição de pressão, peso, altura e massa corpórea,  exercícios para o aquecimento dos atletas, além de uma completa avaliação de postura aos interessados.

A prática de atividade física é um meio eficaz para fortalecer o organismo e manter condições de vida saudável, porém, é importante o esportista ficar alerta no que diz respeito ao limite do corpo para a prática do exercício com segurança. “É fundamental o atleta conhecer a freqüência cardíaca a ser atingida durante o exercício e ter consciência de que ela não deve ser superada numa atividade física regular”, ressalta Dr. Nabil Ghorayeb, cardiologista e especialista em medicina do esporte do HCor.


Projeto Viva Feliz – Qualidade de Vida


De ação comunitária o projeto “Viva Feliz” tem o objetivo de promover eventos esportivos para orientar o núcleo familiar sobre a prática de atividades físicas, destacando os aspectos positivos, em qualquer idade, na manutenção da saúde e bem estar. Além da qualidade de vida o projeto tem foco na sustentabilidade e no meio ambiente, que é transmitido por meio de mensagens sobre educação, preservação, reciclagem, biodiversidade, entre outros assuntos relevantes sobre os temas.

Orientações HCor para o dia do evento

  • Utilize roupas leves e calçado confortável.
  • Alimente-se uma hora antes do exercício.
  • Restrinja-se a levar somente o necessário, o guarda-volumes tem espaço restrito.

Dicas de alongamento

  • Alongue a parte posterior da coxa, panturrilha, quadríceps e músculos anteriores da perna. Faça três séries de 30 segundos cada;
  • a um aquecimento para preparar a musculatura. No estilo “trote” movimente-se por 5 a 10 minutos;
  • Mantenha a postura ereta, com balanço harmônico dos braços e passadas suaves para garantir uma maior estabilidade de toda estrutura corporal, evitando lesões;
  • Escolha um par de tênis adequado, pois devem proteger primordialmente os membros inferiores dos impactos e repetições de movimentos;
  • preferência a roupas com tecidos que permitam uma transpiração mais livre.

Percurso da prova – 21Km:

Largada: Av. Prefeito Mendes de Morais – Praia de São Conrado

·         Av.Niemeyer sentido Leblon
·         Av. Delfim Moreira sentido Ipanema
·         Av. Vieira Souto sentido Copacabana
·         Rua Francisco Otaviano sentido Leme
·         Av. Atlântica sentido Leme
·         Av.Lauro Sodré sentido centro
·         Av. Das Nações Unidas sentido centro


Chegada
: Aterro do Flamengo sentido Centro/Zona Sul


Anote na agenda:


HCor na XIV Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro
Dia: 22/08 (domingo)
Largada: A partir das 08h30
Local: Av. Prefeito Mendes de Morais – Praia de São Conrado
Inscrições: Feitas exclusivamente pelo site: www.meiamaratonadoriodejaneiro.com.br


Mais informações para a imprensa:

Target Consultoria em Comunicação Empresarial
Assessoria de Imprensa do HCor - Hospital do Coração
Rita Barão / Renata Silva / Thais Souzza
rita@targetsp.com.br / renata@targetsp.com.br / thais@targetsp.com.br
Tel: (11) 3063-0477 / (11) 7743-7000






Dr. Nabil Ghorayeb
- CREMESP 15715
Doutor em Cardiologia (FMUSP)
Especialista  em  Cardiologia  e Medicina do Esporte
 
 

Nossa entrevista no programa Jornal Gente da Radio Band AM e FM, sábado dia 2 de setembro 2017 - Cardiologia e Medicina do Esporte
Ouça aqui

 

Facebook CardioEsporte Total


 



Última atualização: 25.01.2015, por Lógika
® CardioEsporte - Todos os direitos reservados.